Gündə ən az 2200 addım atmaq erkən ölüm riskini azaldır

İngiltərədə aparılan bir araşdırmaya görə, gündə ən az 2200 addım ataraq 10 min addım atmaq vaxtından əvvəl ölüm riskini azaldır.
İngiltərədə aparılan bir araşdırmaya görə, gündə ən az 2200 addım ataraq 10 min addım atmaq vaxtından əvvəl ölüm riskini azaldır.
Elchi.az xəbər verir ki, İngiltərədə British Journal of Sports Medicine tərəfindən nəşr olunan bir araşdırma, sağlam həyat üçün yeriməyin əhəmiyyətini bir daha ortaya qoyub.
Sidney Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan araşdırmada 61 və daha yuxarı yaşda olan 70 mindən çox insandan əldə edilən məlumatlar araşdırılıb. Araşdırmaya görə, gündə 2200-dən çox addım atılan hər bir əlavə addım vaxtından əvvəl ölüm riskini azaldır. Günün qalan hissəsini oturaq şəkildə keçirsəniz belə, hər gün 10 min addıma qədər addım atmaq ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edir.
Tədqiqat iştirakçıları məşq səviyyələrini müəyyən etmək üçün 7 gün ərzində ölçmə cihazı ilə təchiz edilmişdir. Mütəxəssislərin 7 illik təqibindən sonra iştirakçılardan 1633-ü öldü, 6190 nəfər isə infarkt və ya insult kimi ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkib.
Tədqiqatçılar belə nəticəyə gəliblər ki, gündə 9000-10500 addım atmaq vaxtından əvvəl ölüm riskini 39 faiz, infarkt və ya insult riskini isə beşdə bir azaldır. Gündə təxminən 9700 addım atan qrupda insult və infarkt riski ən az olan insanlar olub.

Şayəstə Hüseynova