Fitnes mütəxəssisi: gündəlik gəzinti maddələr mübadiləsini sürətləndirir

Fitnes mütəxəssisi Şakula məşq etmədən arıqlamaq üçün daha çox gəzməyi və səhər yeməyini atlamamağı məsləhət görüb.
Elchi.az xəbər verir ki, Fitness mütəxəssisi Eduard Şakula idman zalında çox saat məşq etmədən necə arıqlaya biləcəyinizi izah etdi.
Onun sözlərinə görə, ilk növbədə təmiz havada gəzməyə başlamalı və ümumiyyətlə, daha çox hərəkət etməyə çalışmalısınız.
– Gəzinti ən sadə və faydalı məşqdir. Mütəxəssis izah etdi ki, gündəlik gəzintilər qan təzyiqini aşağı salmağa, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə, toxunulmazlığı gücləndirməyə və yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Mütəxəssis həmçinin bir-iki kilo arıqlamaq istəyənlərə zülallı qidalar, meyvə-tərəvəzlər əlavə etməyi, səhər yeməyini buraxmamağı tövsiyə edib.
“Zülal və liflə zəngin səhər yeməyi sizi tox hiss edəcək və gün ərzində aclığı azaldacaq”, – fitness mütəxəssisi bildirib.

Şayəstə