Bağırsaqlar üçün ən faydalı qidalar

Probiotiklərlə ən zəngin qidalar (mədə-bağırsaq traktında sağlam mikrob icmasını saxlamağa kömək edən mikroblar) sarımsaq, soğan və zəncirotu köküdür (günəbaxan ailəsindən çoxillik bitki). Elchi.az Reuters.com-a istinadən xəbər verir ki, amerika alimləri bu qənaətə gəliblər. Gündə təxminən beş qram probiotik istehlak etmək tövsiyə olunur, məsələn, yarım kiçik soğan yeməklə. Alimlər qeyd edib ki, lobya da probiotiklərlə zəngindir. Bu maddələrin aşağı səviyyəsi ət, buğda, süd məhsulları və yumurtada aşkar edilmişdir. Yeganə