ABŞ-da aparılan bir araşdırma, yatmazdan əvvəl son 3 saatda yemək yeməməyin ürək sağlamlığına və maddələr mübadiləsinə müsbət təsir göstərə biləcəyini müəyyən etdi.
Elchi.az xəbər verir ki, ABŞ-da Northwestern Medicine tərəfindən aparılan bir araşdırma, son yeməyin vaxtının ürəyə və maddələr mübadiləsinə təsirini araşdırdı.
Tədqiqatda, artıq çəkili insanların birinci qrupu yatmazdan ən azı üç saat əvvəl yemək yeməyi dayandırdı və bu şəxslər gecə 13-16 saat oruc tutmağa məcbur edildi.
İkinci qrupun gecə 11-13 saat oruc tutma qaydasını qoruduğu tədqiqatda, bütün iştirakçılar da yatmazdan 3 saat əvvəl işıqları söndürdülər.
İştirakçıların yalnız yemək vaxtını dəyişdirdiyi, kalori miqdarını deyil, tədqiqatda, son yeməyinin vaxtını daha əvvəl dəyişdirən qrupun gecə qan təzyiqində və ürək döyüntüsündə əhəmiyyətli dərəcədə azalma yaşadığı və qan şəkəri səviyyələrinin yaxşılaşdığı aşkar edildi.
Tədqiqatda vurğulanırdı ki, yemək vaxtını daha tez keçirmək, xüsusən də ürək xəstəliyi riski yüksək olan insanlar üçün pəhrizin məzmununu dəyişdirmədən tətbiq oluna bilən praktik bir üsul ola bilər.
Bədənin bioloji saatı kimi tanınan sirkadian ritmin maddələr mübadiləsi və ürək funksiyası da daxil olmaqla bir çox prosesi tənzimlədiyini vurğulayan tədqiqat, metabolik sağlamlığın pozulmasının 2-ci tip diabet, yağlı qaraciyər xəstəliyi və ürək xəstəliyi riskini artırdığını göstərir.
Tədqiqatın nəticələri “Arterioskleroz, Tromboz və Vaskulyar Biologiya” jurnalında dərc edilib.
Məryəm
